czwartek, 20 września 2012

Dieta w trakcie ciąży

Wszyscy wiemy jak istotne dla naszego zdrowia jest odpowiednie odżywianie. Kobiety w ciąży starają się zmienić swój tryb życia. Chcą jak najlepiej przygotować swój organizm. Aby zapewnić optymalne warunki dla rozwoju dziecka, trzeba nie tylko się wysypiać i ogólnie dbać o siebie, trzeba także zdrowo się odżywiać. Diety przyszły matek powinny być wzbogacone o zdrowe produkty.

Wiosną nie ma z tym większych problemów, wszystkie sezonowe warzywa i owoce są jak najmilej widziane. Przygotowywanie sobie bogatych w witaminy sałatek nie jest dużym problemem, nawet jeśli pracujemy. Wystarczy umyć, pokroić kilka warzyw i gotowe. Możne także przygotować specjalny sos na bazie oliwy. Utrzymywanie racjonalnej diety nie musi wiązać się z nieustannym przebywaniem w kuchni. W sklepach jest pełno półproduktów które możemy wykorzystać. Dawniej panowało przekonanie, że w czasie ciąży należy jeść za dwoje. Taki pogląd jest nieprawdziwy, diety przyszłych matek muszą być racjonalne i bogate w mikroelementy, nie oznacza to że porcje muszą być podwójne.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz