czwartek, 27 września 2012

Zdrowi zmiksowane soki

Lato zbliża się do nas wielkimi krokami. Czas urlopów, wypoczynku, słońca! I już wiesz, że będziecie mogli pomyśleć tylko o sobie, nadrobić zaległości w lekturach, które dawno chcieliście przeczytać, albo po prostu spędzić niezapomniane chwile ze swoimi przyjaciółmi czy rodziną. Dobrze, kiedy takiej beztrosce towarzyszą owocowi sprzymierzeńcy, którzy nie tylko ugaszą natychmiast nasze pragnienie, ale przede wszystkim sprawią, że poczujemy się naprawdę fantastycznie.

czwartek, 20 września 2012

Dieta w trakcie ciąży

Wszyscy wiemy jak istotne dla naszego zdrowia jest odpowiednie odżywianie. Kobiety w ciąży starają się zmienić swój tryb życia. Chcą jak najlepiej przygotować swój organizm. Aby zapewnić optymalne warunki dla rozwoju dziecka, trzeba nie tylko się wysypiać i ogólnie dbać o siebie, trzeba także zdrowo się odżywiać. Diety przyszły matek powinny być wzbogacone o zdrowe produkty.

Wiosną nie ma z tym większych problemów, wszystkie sezonowe warzywa i owoce są jak najmilej widziane. Przygotowywanie sobie bogatych w witaminy sałatek nie jest dużym problemem, nawet jeśli pracujemy. Wystarczy umyć, pokroić kilka warzyw i gotowe. Możne także przygotować specjalny sos na bazie oliwy. Utrzymywanie racjonalnej diety nie musi wiązać się z nieustannym przebywaniem w kuchni. W sklepach jest pełno półproduktów które możemy wykorzystać. Dawniej panowało przekonanie, że w czasie ciąży należy jeść za dwoje. Taki pogląd jest nieprawdziwy, diety przyszłych matek muszą być racjonalne i bogate w mikroelementy, nie oznacza to że porcje muszą być podwójne.